牛乳を飲むとすぐおなかがごろごろしてしまうセミ坊主です。
今日お話したい内容はなにかといいますと、飲むヨーグルトにほぽ近い飲み物をもっと手軽にお安く作って、しかも持ち歩いてしまいましょうということです。
飲むヨーグルトって美味しいよね
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飲むヨーグルトというとどこかの商品名みたいなので、「さては案件か？」と疑うかもしれませんがぜんぜん案件じゃありません。
飲むヨーグルトとかいう商品があるのは知っていますが、今回はあくまで飲むヨーグルトっぽいテイストの飲み物をもっと手軽に格安でいつでも飲めて持ち歩けることも視野に入れてしまおうという、いわばどちらかというとアンチ飲むヨーグルトの話です。
結論をいってしまいますと、材料は牛乳、レモン果汁、そしてパルスイートなどのようなゼロカロリーの甘味料です。
この３つの材料があればいつでも飲むヨーグルトっぽい飲み物を楽しめるわけです。
飲むヨーグルトって美味しいですよね。ヨーグルトが甘くなっていてあんなふうにゴクゴク飲めるってどうして美味しいんだろうって不思議に思ってしまうぐらいですが美味しいです。いくらでも飲めます。
でも普通に売られている飲むヨーグルトはだいたい砂糖が入っていてカロリーが高いですし、カロリーオフタイプは価格がややお高めです。
つまりカロリーがお高いくせに値段もそれなりにしますよね。といっても牛乳単体より少し高い程度で、そんなに目の玉が飛び出るほどでもないんですが。
ただ本家の飲むヨーグルトを買ってしまうと、今は少ししか飲みたくないってときでもあればあるだけ消費してしまわないと無駄になるかもしれません。
消費期限だってそんなに長いわけじゃないし、しかもあっちは生き物（乳酸菌）だから足が早くて外に持ち歩くのは危険です。
そんなときにはペットボトルごと保温できる保冷容器の出番です。安いものだと1000円ぐらいで売られています。
自分はカインズで980円のものを買いました。
980円はあまりにも安すぎたのでもう少し払ってでももう少し良さげなのにしておいたほうが良かったかなと少々これに関しては後悔しています。
飲むヨーグルトっぽい飲み物の作り方
簡単すぎて140文字のツイートで済ませられるほどです。
まずは空のペットボトル500mlサイズにレモン果汁を大さじ１杯程度、甘味料を同じく大さじ１杯程度入れます。これらはお好みで調節してください。
そして牛乳を少量入れて最初に適当に振ってかき混ぜます。必ずしもかき混ぜなくてもその後、牛乳を勢いよくぶち込めば混ざります。
適度にまざったらペットボトルの口いっぱいまで牛乳を足して満たします。
これでのむヨーグルトっぽいものは完成です。そしてこのペットボトルを保冷容器に入れればOKです。
まあ騙されたと思って飲んでみてください。飲むヨーグルトっぽい味です。あの味が好きな人は病みつきになるでしょうね。
飲むヨーグルトっぽい飲み物の副次効果
で、実はなんとこの飲むヨーグルトっぽい飲み物に副次効果がありました。
最初に申し上げましたがぼくは牛乳を飲むとすぐおなかがごろごろして腹下ししてしまうんです。だから大好きな牛乳でもそんなにがぶ飲みできないんです。
でもこの飲むヨーグルトっぽいものはいくら飲んでも下さないんです。なんなんでしょうね？正確には度を越した量を飲むと下しますが、今までの牛乳を飲む量と同量飲んでも下さなくなりました。
レモン果汁と反応する牛乳のある成分がおなかをごろごろさせてたんだろうなということは想像できますが、いずれにしても大好きな牛乳をがぶ飲みできるようになって幸せです。
まさにちょっとしたことでQOLが上がりました。
ただ逆に今まで勢いよくアウトプットしていたのがちょっとお通じ不調になったりして。そういう場合はレモン汁の量で微調整するようにしています。この反応はあくまで個人的なものなので誰にとっても同じ結果かどうかわかりません。
ぜひやってみてください。ただ保冷容器を過信しすぎないことに注意です。保冷容器に入れていても牛乳は生モノですからなるべく早く飲み切るか可能であれば冷蔵庫に入れましょう。
それとペットボトルは飲むヨーグルトっぽい飲み物で汚れます。鍋で卵を煮たようにとまではいいませんが、なぜか内側にこびりついて軽く水ですすいだぐらいでは落ちないものがあります。
そんなときの洗浄テクニックについては別記事で公開しています。
とにかく毎回毎回同じペットボトルを使い回さないで数回使ったら新しい別のペットボトル、といっても最初になにか入っていた容器にはなりますが使いましょう。そして重要なのは甘い飲料が入っていたペットボトルは使わずに、お茶や水が入っていたペットボトルで砂糖っ気のなかったものを使うようにしましょう。
甘い物が最初に入っていたというだけでカビが発生しやすいですから。
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